BODYSHAMING

Czym jest bodyshaming

Bodyshaming to praktyka krytykowania, oceniania lub poniżania innych osób ze względu na ich wygląd fizyczny, w tym kształt ciała, wagę, wygląd skóry czy innych cech związanych z wyglądem. Jest to forma dyskryminacji, która może powodować szkody emocjonalne, psychiczne i fizyczne u osób, które są jej ofiarami.

Bodyshaming ma szkodliwe konsekwencje, takie jak obniżone poczucie własnej wartości, problemy związane z zaburzeniami odżywiania, depresja, lęki społeczne i inne problemy zdrowia psychicznego.

Formy bodyshamingu

• Komentarze Werbalne: uwagi, które krytykują czyjąś wagę, wygląd lub inne cechy związane z ciałem. Mogą to być zarówno bezpośrednie komentarze, jak i żarty czy drwiny.
• Krytyka Wizerunku w Mediach Społecznościowych: ludzie często są narażeni na bodyshaming poprzez komentarze, opinie czy manipulacje zdjęciami na mediach społecznościowych, co może wpływać na ich poczucie własnej wartości.
• Nacisk na Diety i Wygląd: narzucanie standardów piękna i sugerowanie, że tylko jeden rodzaj ciała jest atrakcyjny, może prowadzić do presji na podjęcie diety czy innych rygorystycznych zmian w wyglądzie.
• Porównywanie się z Innymi: Bodyshaming może być skutkiem porównywania się z innymi osobami i czucia się nieatrakcyjnym czy niegodnym ze względu na różnice w wyglądzie.
• Zmuszanie do Zmiany Wyglądu: bodyshaming może skutkować presją społeczną, aby osoby doświadczające go poddały się drastycznym zmianom w wyglądzie, co może prowadzić do niezdrowego stylu życia.

Jak objawia się brak akceptacji własnego wyglądu u nastolatka?

Brak akceptacji własnego wyglądu może objawiać się na różne sposoby, zarówno emocjonalnie, jak i behawioralnie. Poniżej znajdują się niektóre powszechne objawy braku akceptacji własnego wyglądu. Zwróć uwagę czy Twoje dziecko/podopieczny przejawia, któreś z tych zachowań.

• Niskie poczucie własnej wartości: osoba może odczuwać brak pewności siebie i poczucia własnej wartości z powodu niezadowolenia z wyglądu.
• Niezadowolenie z ciała: brak akceptacji często manifestuje się w niezadowoleniu z poszczególnych części ciała, co może prowadzić do ciągłego krytykowania swojego wyglądu.
• Unikanie spojrzeń w lustrze: dziecko może unikać oglądania się w lustrze lub unikać konfrontacji ze swoim obrazem w lustrze, aby uniknąć negatywnych myśli i uczuć.
• Utrata chęci do dbania o siebie: brak akceptacji własnego wyglądu może skutkować utratą motywacji do dbania o siebie, co może objawiać się zaniedbywaniem zdrowego stylu życia.
• Nadmierna samokontrola żywieniowa: osoby z brakiem akceptacji wyglądu mogą podejmować nadmierne wysiłki w kontroli diety, co może prowadzić do zaburzeń odżywiania.
• Izolacja społeczna: unikanie sytuacji społecznych, takich jak spotkania towarzyskie czy udział w wydarzeniach społecznych, może wynikać z obawy przed ocenami innych.
• Próby dostosowania się do społecznych standardów piękna: dziecko może podejmować nadmierne wysiłki w celu dostosowania się do społecznych standardów piękna, nawet jeśli jest to niezdrowe czy nierealistyczne.

Ważne jest zauważenie, że brak akceptacji wyglądu jest złożonym i indywidualnym doświadczeniem, a objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Profesjonalna pomoc psychologiczna czy terapeutyczna może być skutecznym wsparciem dla osób borykających się z tym problemem.

Warto pamiętać!

• Jeśli masz podejrzenia, że ktoś może być ofiarą przemocy psychicznej, ważne jest, aby być empatycznym, słuchać i zapewnić wsparcie. Zachęć tę osobę do rozmowy i szukania pomocy u profesjonalistów, takich jak psycholog, terapeuta czy pracownik socjalny. Przemoc psychiczna jest poważnym problemem i każda osoba zasługuje na bezpieczeństwo i wsparcie.
• Jeśli jesteś ofiarą, ważne jest zgłoszenie sytuacji odpowiednim osobom w swoim otoczeniu, takim jak nauczyciele, dyrektorzy, rodzice czy inni zaufani dorosłych. Istnieją także organizacje i linie telefoniczne, które oferują wsparcie i porady dla osób dotkniętych bullyingiem.

JAK I GDZIE SZUKAĆ POMOCY? 

Masz problem i nie wiesz, gdzie się zwrócić?Tu znajdziesz wszystkie ważne numery pomocowe.

Szukasz eksperta, psychologa, psychiatry? Tu znajdziesz listę miejsc, gdzie otrzymasz bezpłatną pomoc.

Podejrzewasz, że ktoś ma problemy ze zdrowiem psychicznym?Tu znajdziesz 6 prostych kroków, które pokazują, jak zareagować.