Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Z tego tekstu dowiesz się:
Przemęczenie ekranowe, znane również jako zespól przemęczenia wzrokowego komputera (Computer Vision Syndrome, CVS) lub zespołu patrzenia na ekran, to zjawisko związane z długotrwałym korzystaniem z urządzeń elektronicznych, takich jak komputery, smartfony czy tablety. Objawia się ono szeregiem dolegliwości związanych z oczami i ogólnym samopoczuciem.
Przyczyny przemęczenia ekranowego obejmują długotrwałe patrzenie na ekran, nieodpowiednie oświetlenie, niewłaściwą postawę ciała, brak przerw w pracy przy ekranie oraz nieprawidłowe ustawienia monitora.
Aby przeciwdziałać przemęczeniu ekranowemu, zaleca się podejmowanie przerw podczas długotrwałego korzystania z urządzeń, sprawdzenie ergonomii stanowiska pracy, regulowanie jasności i kontrastu ekranu, a także stosowanie tzw. zasady 20-20-20, polegającej na spojrzeniu na coś oddalonego co najmniej na 20 sekund, co 20 minut patrzeniu ekranie. Jeśli objawy przemęczenia utrzymują się, warto skonsultować się z okulistą.
Masz problem i nie wiesz, gdzie się zwrócić?Tu znajdziesz wszystkie ważne numery pomocowe.
Szukasz eksperta, psychologa, psychiatry? Tu znajdziesz listę miejscznajdziesz listę miejsc, gdzie otrzymasz bezpłatną pomoc.
Podejrzewasz, że ktoś ma problemy ze zdrowiem psychicznym?Tu znajdziesz 6 prostych kroków, które pokazują, jak zareagować.
Niniejsza strona używa plików cookies w celu optymalizacji korzystania ze strony internetowej, w celach statystycznych oraz popularyzacji strony za pomocą serwisów społecznościowych. Warunki przechowywania plików cookies możesz określić w przeglądarce internetowej.