Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Z tego tekstu dowiesz się:
Bodyshaming to praktyka krytykowania, oceniania lub poniżania innych osób ze względu na ich wygląd fizyczny, w tym kształt ciała, wagę, wygląd skóry czy innych cech związanych z wyglądem. Jest to forma dyskryminacji, która może powodować szkody emocjonalne, psychiczne i fizyczne u osób, które są jej ofiarami.
Bodyshaming ma szkodliwe konsekwencje, takie jak obniżone poczucie własnej wartości, problemy związane z zaburzeniami odżywiania, depresja, lęki społeczne i inne problemy zdrowia psychicznego.
Rozmawiaj o swoich uczuciach. Dzielenie się swoimi uczuciami z zaufanymi przyjaciółmi, rodziną lub nauczycielami może pomóc w zrozumieniu, że nie jesteś sam/a z tym problemem. Otwórz się na wsparcie ze strony przyjaciół, rodziny lub innych bliskich osób. Czasem dzielenie się z kimś, kto Cię rozumie, może pomóc w przezwyciężeniu trudności. Unikaj porównywania się z innymi. Przypominaj sobie, że każdy jest unikalny i piękny na swój sposób. Unikaj porównywania się z idealizowanymi obrazami na mediach społecznościowych i zrozum, że to, co widzisz, nie zawsze odzwierciedla rzeczywistości. Rozwijaj świadomość różnorodności ciał i piękna. Pamiętaj, że idea piękna różni się w zależności od perspektywy, kultury i indywidualnych doświadczeń. Skup się na rozwijaniu swoich pasji i zainteresowań. Angażowanie się w aktywności, które sprawiają Ci radość, może zwiększyć poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu. Koncentruj się na zdrowych nawykach, takich jak regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta, bez koncentrowania się na chęci utraty wagi czy zmianie swojego wyglądu. Skoncentruj się na rozwijaniu swoich mocnych stron, pozytywnych cech charakteru i zdolności, które sprawiają, że jesteś wyjątkowx.
Jeśli trudności związane z akceptacją własnego wyglądu są głęboko zakorzenione, zastanów się nad skonsultowaniem się z psychologiem czy terapeutą. Oni mogą pomóc w zrozumieniu i radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.
Warto pamiętać!
Tekst opracowała Bożena Kowalkowska
Masz problem i nie wiesz, gdzie się zwrócić?Tu znajdziesz wszystkie ważne numery pomocowe.
Szukasz eksperta, psychologa, psychiatry? Tu znajdziesz listę miejsc, gdzie otrzymasz bezpłatną pomoc.
Podejrzewasz, że ktoś ma problemy ze zdrowiem psychicznym?Tu znajdziesz 6 prostych kroków, które pokazują, jak zareagować.
Niniejsza strona używa plików cookies w celu optymalizacji korzystania ze strony internetowej, w celach statystycznych oraz popularyzacji strony za pomocą serwisów społecznościowych. Warunki przechowywania plików cookies możesz określić w przeglądarce internetowej.