SZTUKA WSPIERANIA INNYCH

Wrażliwość na sygnały

Pierwszym krokiem jest bycie wrażliwym na sygnały, które docierają do nas w relacjach z innymi. Jeśli zauważysz, że ktoś z twojego otoczenia może potrzebować wsparcia, zwróć uwagę na jego zachowanie, słowa czy emocje.

Czasem subtelne sygnały, takie jak wycofanie się, zmiana nastroju czy niepokój, mogą wskazywać na potrzebę wsparcia. Jasne wyrażenie swojej gotowości do pomocy zaczyna się od empatii i otwartości.

Kiedy ktoś zwraca się do ciebie z prośbą o wsparcie, pamiętaj, że pierwszym krokiem jest wysłuchanie. Przyjdź z otwartym umysłem, pozbawionym ocen, i udzielaj wsparcia, którego ta osoba potrzebuje.

Słuchaj uważnie

Kiedy ktoś zaczyna opowiadać o swoich problemach, daj mu czas, by się wygadał. Warto skoncentrować się na słuchaniu i nie przerywać. To daje osobie poczucie, że jej głos jest ważny i słyszany. Czasem wystarczy, że jesteś obok, aby ktoś czuł się lepiej. Unikaj narzucania własnych opinii czy rozwiązań – to nie zawsze jest potrzebne. Pytaj, w jaki sposób możesz pomóc. Czasem wystarczy, że zapytasz, „Jak mogę ci pomóc?” i słuchaj odpowiedzi. Dzięki temu dajesz osobie kontrolę nad sytuacją i możliwość wyrażenia swoich potrzeb. Jednak zawsze respektuj granice, jakie ktoś wyznacza – nie należy naciskać na opowiadanie o rzeczach, których dana osoba nie chce ujawnić. Warto pamiętać, że każdy proces potrzebuje czasu. Bycie gotowym do pomocy oznacza również cierpliwość. Nie zawsze problemy można rozwiązać od razu, ale obecność i wsparcie są krokiem w dobrą stronę.

Traktuj poważnie

Dla dorosłych, którzy stają się oparciem dla młodszych osób, ważne jest traktowanie ich problemów i potrzeb poważnie. Nie bagatelizuj trudności czy emocji, które do ciebie zgłaszają. Twój szacunek i zrozumienie mogą znacząco wpłynąć na to, jak młoda osoba będzie postrzegać swoje problemy i potrzebę wsparcia. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie pomóc w danej sytuacji, nie krępuj się tego przyznać. Warto podkreślić, że nie jesteś specjalistą, ale zawsze możesz pomóc osobie znaleźć profesjonalną pomoc. Możesz polecić kontakt z terapeutą, psychologiem lub numer telefonu zaufania. Kluczowe jest to, aby osoba w potrzebie wiedziała, że nie jest pozostawiona sama sobie i że istnieją źródła wsparcia.

Jeśli ktoś mówi o samookaleczeniu, planach samobójczych lub innych poważnych zagrożeniach dla swojego życia, nie zwlekaj. Natychmiast powiadom osobę dorosłą lub służby ratunkowe. W takich przypadkach natychmiastowa interwencja jest niezbędna. To ważne, aby w takich sytuacjach skonsultować się z profesjonalistami, którzy mogą pomóc.

Wiedza, jak dać znać, że jesteś gotowym udzielić pomocy, to cenna umiejętność, która może wpłynąć na dobro innych i przyczynić się do ich samopoczucia. Dzięki swojemu zaangażowaniu i empatii możesz być wsparciem dla kogoś w trudnych chwilach. Pamiętaj, że twoje wsparcie może znaczyć wiele dla innych osób, i że jesteś w stanie uczynić świat lepszym miejscem.

JAK I GDZIE SZUKAĆ POMOCY? 

Masz problem i nie wiesz, gdzie się zwrócić?Tu znajdziesz wszystkie ważne numery pomocowe.

Szukasz eksperta, psychologa, psychiatry? Tu znajdziesz listę miejscznajdziesz listę miejsc, gdzie otrzymasz bezpłatną pomoc.

Podejrzewasz, że ktoś ma problemy ze zdrowiem psychicznym?Tu znajdziesz 6 prostych kroków, które pokazują, jak zareagować.