Pobiegnij w 20. Półmaratonie Warszawskim na 21 km lub w New Balance Biegu na Piątkę. Swoim tempem. Dla siebie. Dla MŁODYCH GŁÓW.
Nie musisz bić rekordów.
Nie musisz mieć „życiówki”.
Wystarczy, że zapiszesz się wybierając ścieżkę udziału charytatywnego w imprezie, a już 22 marca 2026 roku staniesz na starcie 20. Półmaratonu Warszawskiego lub New Balance Biegu na Piątkę. Do wyboru masz 21 km lub 5 km.
W akcji Biegam Dobrze dla MŁODYCH GŁÓW każdy kilometr ma znaczenie – bo biegniesz nie tylko dla własnego zdrowia, ale także dla zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w całej Polsce. Jeśli w ramach akcji #BiegamDobrze zbierzesz wymagane minimum, nie płacisz za swój pakiet startowy – ten gwarantujemy Ci w zamian za zaangażowanie w zbiórkę.
Bieganie, które ma znaczenie
Twój udział w biegu może być czymś więcej niż sportowym wyzwaniem. Wybierając ścieżkę charytatywną #BiegamDobrze, nadajesz swojemu startowi społeczny sens.
– Ruch ma duży udział w dbaniu o zdrowie psychiczne. Dlatego współpraca projektu MŁODE GŁOWY z akcją Biegam Dobrze ma dla mnie szczególne znaczenie: pokazuje, że dbanie o kondycję psychiczną młodych ludzi może iść w parze z aktywnością i realnym wsparciem. Wybierając pakiet wspierający MŁODE GŁOWY, dokładasz swoją cegiełkę do nauki Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego w całej Polsce – podkreśla Martyna Wojciechowska, założycielka Fundacji UNAWEZA i inicjatorka projektu MŁODE GŁOWY.
Nie biegniesz? Wspieraj naszych biegaczy!
Dla MŁODYCH GŁÓW biegną między innymi nasi przyjaciele:
Maciej o sobie:
Jestem zwykłym chłopakiem, który pokazuje zajawkę na różne aspekty życia! Uwielbiam sport, góry i motoryzację i to tym dzielę się w internecie! Po prostu pokazuje moje życie takim jakie jest!! Regularnie biegam od trzech sezonów i dzięki bieganiu odcinam się od problemów życia codziennego! Jest to mój sposób na wyciszenie, ale też czas przemyśleń! Start w półmaratonie jest moim kamieniem milowym w przygotowaniach do zawodów.
Arleta o sobie: Jestem dziennikarką „Faktów” TVN i TVN24. W „Podcaście politycznym” oraz programie „W kuluarach” ujawniam kulisy polskiej polityki Po pracy działam społecznie – w ramach inicjatywy „Pomagamy Seniorom”. Kiedyś grałam w hokeja, dziś trenuję boks.
Nie wyobrażam sobie życia bez przyjaciół, polityki, muzyki i sportu. Bieganie pozwala mi to wszystko połączyć: biegam z przyjaciółmi, słucham muzyki albo polityki. Robię to dla swojej głowy.
Karol o sobie: Zostałem zaproszony do pobiegnięcia i wsparcia projektu MŁODE GŁOWY Fundacji UNAWEZA. Takim zaproszeniom się nie odmawia, także ja również zapraszam Wszystkich do wsparcia mojej zbiórki dla fundacji. Niewielkim kosztem możemy wspólnie zrobić dużą (i co najważniejsze – dobrą!) rzecz. Wy sypnijcie groszem, a ja obiecuje przyzwoicie się przygotować. Ps. pobiegłbym i 21km, ale miejsc już nie ma, więc wysilę się dla Was na 5km i obiecuję przepalić rurę!
Marzena o sobie: Jestem twórczynią #GoodNotPerfectLife — podejścia, które uczy, że dobre życie buduje się bez perfekcji, za to świadomie i krok po kroku. Po ponad 15 latach współtworzenia firmy z mężem rozwijam dziś własną działalność opartą na pracy z drugim człowiekiem — wspieram ludzi w momentach zmiany. Towarzyszę osobom, które czują, że to jest czas, by się zatrzymać, złapać oddech i zobaczyć, co naprawdę jest ważne: zdrowie, relacje, emocje, sens. Porządkujemy fundamenty (ciało, sen, energia, regulacja stresu, rytm dnia) i przekładamy je na proste mikro-kroki, które realnie da się utrzymać w codzienności — bez presji i bez udawania, że „jeszcze dam radę”.
Wierzę, że troska o siebie nie jest luksusem — jest odpowiedzialnością. Biegam, bo bieganie daje mi wolność, sprawczość i czysty kontakt z ciałem oraz naturą. To mój najprostszy sposób na regulację emocji i stresu: rytm oddechu porządkuje głowę, a ruch przywraca energię. Ten start traktuję jak doświadczenie i wspólnotę: na linii startu wszyscy jesteśmy równi, a każdy kilometr może nieść realne wsparcie. Dlatego biegnę z MŁODYMI GŁOWAMI — bo tu chodzi o działanie tu i teraz: słuchać młodych, być obok, mieć dla nich czas i dawać im poczucie, że są dla dorosłych ważni.
Zdecydowanie częściej wybieram szpilki niż adidasy. Bieganie to absolutnie nie mój świat – i będzie to mój biegowy debiut. A jednak 22 marca stanę na starcie biegu na 5 km, wspierając Fundację UNAWEZA. Bo są sprawy, dla których warto się zmobilizować i wyjść z własnej strefy komfortu. Ta zbiórka jest dla młodych ludzi, którzy potrzebują wsparcia, uważności i poczucia, że nie są sami. Jeśli razem uzbieramy 5 000 zł – pobiegnę w kiecce ze zdjęcia. Obiecuję: do mety. Jeśli chcesz – dorzuć kilka złotych i pomóż nadać temu biegowi sens.
Też chcesz pobiec? Dołącz do #BiegamDobrze dla MŁODYCH GŁÓW!
Jak to zrobić? Zakładasz własną wirtualną skarbonkę, podczas rejestracji wybierz ścieżkę charytatywną, a z listy organizacji projekt MŁODE GŁOWY Fundacji UNAWEZA, zapraszasz bliskich (i nieznajomych!) do symbolicznego wsparcia, a potem stajesz na starcie z charakterystycznym, pomarańczowym numerem – znakiem, że biegniesz również dla innych – na wybranym dystansie: półmaratonu lub 5 km.
#BiegamDobrze od lat łączy pasję do biegania z pomaganiem, pokazując, że aktywność fizyczna może stać się impulsem do zmiany. To prosta idea: biegniesz, angażujesz swoją społeczność i razem robicie coś dobrego.
Co jeśli nie zbierzesz wymaganej kwoty minimalnej? Nic nie tracisz, zebrane pieniądze zostaną przekazane Fundacji, a Ty możesz dopłacić za start i pobiec „zwykłą” ścieżką.
Chcesz pobiec? Pospiesz się! Na zapisy w tej formule masz czas tylko do 18 lutego!
Bieg, który zaczyna się w głowie
Biegamy z różnych powodów. Wielu z nas biega, żeby rozładować stres, poukładać myśli, zadbać o siebie, pozytywnie się naładować lub złapać oddech po trudnym dniu. Dlaczego ten bieg jest inny? Bo łączy to, co znasz i kochasz jako biegacz amator: ruch, satysfakcję, endorfiny i poczucie sensu z czymś znacznie większym.
– Dołączamy do akcji Biegam Dobrze, bo to połączenie sportowej aktywności z mocą pomagania. Dzięki temu wsparciu będziemy w stanie pomagać kolejnym młodym Polkom i Polakom zagrożonym kryzysem zdrowia psychicznego. Nauka Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego jest tak samo ważna, jak nauka pierwszej pomocy przedmedycznej. Znając kilka prostych zasad możemy uratować życie i zdrowie! To jest nasz tegoroczny cel, który wspierać będą uczestnicy Półmaratonu Warszawskiego. Z góry – gorąco za to dziękujemy! – mówi Krzysztof Dobies, dyrektor generalny Fundacji UNAWEZA.
Twój start wspiera działania projektu MŁODE GŁOWY realizowanego przez Fundację UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej – projektu, który poprzez Pierwszą Pomoc dla Zdrowia Psychicznego (PPP) uczy, jak reagować, gdy osoba obok nas przeżywa kryzys psychiczny.
Czym jest Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego?
Prawie milion młodych osób w Polsce może doświadczać kryzysu psychicznego. Potrzebują naszego wsparcia i działania – teraz.
Projekt MŁODE GŁOWY Fundacji UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej działa na rzecz zwiększenia świadomości na temat zdrowia psychicznego, normalizacji sięgania po pomoc i dostarcza konkretnych narzędzi. Tylko w zeszłym roku bezpłatne działania Fundacji UNAWEZA objęły swoim zasięgiem ponad 1,2 miliona uczniów w blisko 4 tysiącach szkół w całym kraju.
Chcemy, by cała Polska poznała 3 proste kroki – zasady PPP, czyli Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego. Stosujemy ją, gdy widzimy, że osoba z naszego otoczenia przeżywa coś trudnego, zachowuje się w nietypowy sposób albo doświadczyła nagłego zdarzenia.
• POPATRZ – oceń sytuację i zapewnij bezpieczeństwo sobie oraz osobie w kryzysie
• POSŁUCHAJ – uważnie, z empatią, bez oceniania
• POŁĄCZ – pomóż w znalezieniu odpowiedniej pomocy
Tak samo jak uczymy się pierwszej pomocy przedmedycznej, możemy też szkolić się z pierwszej pomocy przedpsychologicznej. Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego naprawdę może uratować czyjeś życie. Więcej informacji na stronie helppp.pl.
Co daje Twój start?
Każdy zapis to realne działania:
Pobiegniemy razem
Nie musisz być zawodowcem.
Nie musisz biec szybko.
Wystarczy, że pobiegniesz świadomie.
Zapisz się na 20. Półmaraton Warszawski lub New Balance Biegu na Piątkę dla MŁODYCH GŁÓW. Pobiegniemy po zdrowie psychiczne. Razem.
Zarejestruj się już dziś na Półmaraton Warszawski https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl
